新年あけましておめでとうございます!
管理人のハルです。
昨年はたくさんの方が当サイトに来てくださいました。
中にはアトピーに関していろんな情報を教えてくれたり、アトピーに関する本をプレゼントしてくれたり、たくさんの方にお世話になりました。
当サイトに来てくださったアトピーっ子を持つ皆様
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
そんな私の仕事納めは大晦日。
仕事始めは元旦というスケジュール
(T_T)
お正月気分なんて1ミリもありません。
なので正月太りとは無縁なのがありがたいですねw
(負け惜しみ)
今回は東洋医学の”ツボ”にフォーカスしてみました。
年末年始はクリスマスやお正月で食生活が乱れがちになります。
暴飲暴食は胃腸を弱らせてしまいますので、胃腸に効くツボを紹介します。
「アトピーと胃腸のツボって関係ないんじゃない?」
と思うかもしれませんが、実は関係大アリなんですよ。
見出し
アトピー性皮膚炎は免疫システムの過剰反応
アトピー性皮膚炎の原因はひとことでいうと「免疫システムの過剰反応」です。
では、人の体の中で免疫機能に関して大切な役割を果たしている部分はどこでしょうか。
”赤ちゃんのアトピー予防に乳酸菌で発症リスクが減少!”で説明していますが、人間の免疫細胞の半分以上は腸内にあり、腸内の環境を整えることで免疫機能を正常化することができるとされています。
腸内環境を整えると免疫機能の改善が期待できる
腸内の環境は免疫機能にとても重要なので、乳酸菌を取ることがおすすめなのですが、うちの子はヨーグルトが苦手ですw
なのでごぼうや納豆など違う形で乳酸菌を摂るようにしています。
免疫機能の改善には食事から腸内環境を整えることが一番重要なのですが、同時にに整腸作用の期待できるツボを刺激するのもいいかもしれません。
アトピーに改善効果の期待できるツボ=整腸効果のあるツボ
直接アトピー改善に効果のあるツボというのはありません。
厳密に説明すると、免疫機能を改善するツボを刺激することで自然治癒力を高め結果としてアトピーの症状を改善する事につながります。
では整腸作用のあるツボをご紹介します。
足三里(あしさんり)
別名”足の三里”ともいわれるツボで、その名の通り足にあるツボです。
昔、松尾芭蕉が旅に出る前にこのツボにお灸をすえて旅をつづけたともいわれ、足三里は足の疲れや体全体の治癒力も高めてくれると同時に胃の調子も整えてくれるツボでと言われています。
足三里のツボはヒザの皿の下から外側にあるくぼみに人差し指をあてて、そこから指4本そろえてください。
小指の当たっている部分に足三里のツボがあります。
足三里のツボの探し方は下の動画を参考にしてください
(引用:https://www.youtube.com/watch?v=cXWKuuNd8Hw)
このツボを1日2~3回、1分ほど刺激することで足のむくみや疲れをとり、胃腸の調子を整える効果があります。
曲池(きょくち)
曲池というツボも消化器系や皮膚疾患に作用するツボとされています。
消化器系なので便秘や下痢にも効果が期待されていますので女性の方はぜひ覚えておくといいですね。
その他眼精疲労や頭痛、肌あれなどにも効果があります。
曲池の探し方は簡単です。
ひじを曲げた時にできる横シワの外側部分、骨のくぼみのところにあります。
ここを10秒程度グ~ッと押してください。
ちょっと痛いかもしれませんが、1回5セットを目安に1日3回ほどやってみましょう。
おまけ:かゆみをおさえるのに効果のあるツボ
アトピーっ子はかゆみがやっかいですね。
うちの子も昔は夜中にボリボリかきむしっていて、体中傷だらけになっていた事もあります。
うちの子のかゆみがひどかった時は”ひどいかゆみを緊急回避!かゆみをすぐに抑える小ワザ”で紹介している方法を使っていましたが、かゆみがある時に効果のあるツボもご紹介しておきますね。
百虫窩(ひゃくちゅうか)
虫がはっているようなムズムズしたかゆみや湿疹に効果があるとされています。
百虫窩の探し方は、正座がおすすめです。
内側のひざの骨の上端から指4本をあてたところにあります。
親指でグ~ッと10秒ほど押しましょう。
強さは痛いと感じる寸前くらいでオッケーです。
まとめ
アトピー性皮膚炎は肌のトラブルだから肌をケアするだけで大丈夫と思っている方も多いと思います。
もちろん日頃の保湿やスキンケアは大事なのですが、体の内側から治すことも大切です。
基礎代謝をよくするには胃腸が健康でないといけません。
栄養バランスやサプリメント、適度な運動で胃腸を活発にしましょうね。
胃腸の働きをよくするための手助けとして今回紹介したツボを刺激してみてはいかがでしょうか。
胃腸の働きを良くするツボなので、おせち料理で疲れた胃腸を元気にする効果もあるので、お父さんお母さんにもおすすめです(^^)
先日主治医から
「アトピーもう治ったね」
とアトピー治療終了の太鼓判をいただきました!
7年かかった我が家のアトピー治療で意識したこと、ビフォーアフターはこちらをご覧ください!
