こんにちは、管理人のハルです。
いよいよ春ですね！北海道も少しずつ温かくなってきました。
うちの子の肌の調子もおかげさまでだいぶイイ感じです。
ですがこれから気温が高くなるにつれ汗ばむことが多くなります。アトピーっ子に汗は良くないと言われていますがこれは本当でしょうか。
今回は夏が来る前に知っておきたい汗の働きと上手な汗対策についてご紹介します。
見出し
なぜ人は汗をかくのか？汗の働きについて
夏場のベタつく汗は皆さんイヤじゃないですか？
私は汗っかきなので真夏は黙っていても汗が流れるくらいなので汗対策は本当に大変です。
ですが人間にとって汗は身体の健康を維持するには必要だったりもします。
汗は具体的にどんな働きがあるのか。汗の働きは大きく次の３つになります。
１、身体の温度調節
人の体温は平均３６℃前後で暑い時は汗を使って体温を調節します。体から出た汗は気化する時に熱を奪う気化熱を利用して体温を調節しています。
また、かゆみが出やすくなる時の体温は３７℃くらいとされていますので、アトピーっ子の体温調節は大切になってきます。暑い時は体から出た汗が体温を下げてくれるのでかゆみを抑えられているのです。
２、水分量の調節
汗は皮膚の角質層に水分を補給してくれる働きもありますので、肌の潤いが保たれているのは汗のおかげでもありますが、アトピー肌や乾燥肌の方は皮膚の水分量が少ない傾向にあるので汗による水分量の保持が重要です。
３、肌表面の抗菌作用
アトピー肌・乾燥肌の方は皮膚の水分量が不足し、皮膚のバリア機能が弱くなっていますので外部からの刺激や雑菌に弱くなっています。
外部から雑菌が入ると皮膚の炎症を引き起こしてかゆみが出てしまうのですが、汗には抗菌作用のある成分が含まれています。
このように、汗には皮膚の健康を維持するのに必要な役割も持っているので、一概にアトピー肌にあせは良くないとは言い切れないのです。
アトピー性皮膚炎の方は汗をかきにくい!?
一般的にアトピー肌や乾燥肌の人は汗や皮脂を出す汗腺や皮脂腺が少ないと言われています。
そのためアトピーっ子は汗をかきにくく、肌に潤いを与えにくいので、運動などで発汗を促すことが必要となります。そして汗を出すことをくり返すことで次第に汗腺が発達して皮膚の状態が改善されます。
ちなみに運動をあまりしない大人の方はミストサウナか低温サウナでじっくり汗を流すことで同様の効果があるとされています。
また、汗をそのままにしておくとかゆみの原因になりますので、運動後は入浴などで汗を洗い流してください。
アトピーっ子の汗対策
昔は汗は良くないとされていましたが、最近はアトピーっ子でも適度に汗をかくことは肌の健康維持のために必要と考えられています。
なのであまり汗に関しては過敏にならなくてもいいのではないかと私は考えています。ですがそれはケースバイケース。場合によっては汗をかくほどの運動は控えるか対策をしっかりとる必要があると思います。
では、アトピーっ子の肌に負担のかかりにくい夏場の汗対策のポイントを紹介します。
１、アトピーの症状を確認
アトピーの症状によっては汗がかゆみや炎症の原因になってしまうこともあります。皮膚の状態が良ければ汗はそれほど問題ないでしょうが、湿潤性皮膚炎（ジュクジュクした状態)の状態やかゆみがひどい場合はなるべく汗をかかないようにしましょう。
２、汗をかいたら早めにお風呂で汗を洗い流す
アトピーの状態が良くても汗をかいた後はなるべく早く入浴などで汗を洗い流してください。汗が蒸発した後もかゆみの原因は皮膚の表面に付着しています。
かゆみがないからといってそのままにしておくとかゆみがひどくなることもあります。入浴が一番いいのですが、難しいようであれば冷たい濡れタオルで体を拭くだけでもいいでしょう。
３、最後はやっぱり保湿とスキンケア
汗を洗い流した後はしっかり保湿することを忘れないでください。アトピー肌はすぐに皮膚の水分量が不足してしまいますので、保湿剤を使ってしっかり保湿した後にクリームなどで水分を閉じ込めてください。
ただし汗を拭かずにクリームを塗ってはいけません。かゆみの成分も肌に残ってしまうからです。
まとめ：アトピー肌でも汗対策をきちんとすれば大丈夫
おそらく多くのアトピーっ子を持つお母さんは汗はアトピーによくないと思っているのではないでしょうか。
私も以前はそうでした。うちの子は超汗っかきなので主治医の先生に伺ったところ「スキンケアさえしっかりしていれば問題ない」といった回答でした。
それ以降、外遊びから帰ってきたらすぐにお風呂に入れて保湿剤を塗ってケアしています。
汗に関しては実はあまり過敏にならなくていいそうです。逆にそれがストレスになってお母さんが参ってしまうかもしれません。
アトピー対策や治療方法など、色々な情報がありますが基本がしっかりできていれば極端にひどくなる心配はあまりしなくてもいいでしょう。
これからの季節は汗をかきやすいですが、要は「汗をかいたら拭く！ほったらかしにしない！」これだけ覚えておけば大丈夫でしょう！
先日主治医から
「アトピーもう治ったね」
とアトピー治療終了の太鼓判をいただきました！
７年かかった我が家のアトピー治療で意識したこと、ビフォーアフターはこちらをご覧ください！
