かゆみ対策になぜ入浴をすすめるのか？基本はやっぱり”保湿”だからです。

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アトピー性皮膚炎に最も効果的な対策は”保湿”と”肌を清潔に保つ”こと。

”アトピー乾燥肌のしくみ”でも説明していますが、『アトピーっ子のかゆみは皮膚の水分の乾燥によりできた隙間から細菌などが侵入して、免疫システムが過剰に反応してしまう。
つまり”アレルギー反応の一種”なので肌に潤いを保つことが重要なのです』

と、くどいくらい説明していますが、とはいえとにかく保湿だけすればいいってわけでもないんですよこれが。

アレルギー反応を起こす細菌にも気を付けなければなりません。
細菌を防ぐためには”肌を清潔に保つ”ことが必要です。

アトピーっ子に限らず、アトピー性皮膚炎の人は”シャワーより入浴が良い”と言われています。（うちの子も主治医から『ちゃんとお風呂入ってる？』と時々聞かれます）

なぜシャワーより入浴がいいのか？アトピーっ子に入浴をすすめるには次のような理由があるのです。

アトピー性皮膚炎のひとに入浴をすすめる理由

１．アトピー肌はシャワーの水だけでは洗い流すのが不十分

入浴の目的は”肌の汚れ・最近を洗い流す”ことが目的です。シャワーだけ浴びても、皮膚の表面の汚れは落ちても、毛穴の奥などの汚れや細菌は落としきれません。
毛穴に残った細菌が繁殖するとかゆみを引き起こしてしまいますので、入浴で体を温めることで体の毛穴が広がり、毛穴に残った汚れも落としてくれるのです。

シャワーだけでは毛穴の奥の汚れは取れません

また、シャワーの勢いが強すぎると、水流が刺激になってかゆくなってしまうこともあります。
シャワーで体を洗う時は勢いを抑えるなどして刺激を軽減する工夫をしましょう。

２．入浴することで肌質の改善とリラックス効果が期待できる

あなたはテレビで長風呂をする芸能人を取り上げている番組を見たことはありませんか？お風呂で読書したりテレビを見たりしているアレです。

ぬるめのお湯でゆっくりお風呂に入ることは人にとってさまざまなメリットがあります。

・新陳代謝を促進して肌質を改善する

あなたは”ターンオーバー”という言葉を聞いたことがありますか？要するに”新陳代謝”のことです。

人間は新陳代謝によって新しい細胞が毎日作りだされているので皮膚も少しづつ生まれ変わっています。例えば”日焼け”。肌が黒く焼けても皮がめくれて元の白い肌に戻るのは、新陳代謝によって新しい皮膚が作りだされているからなのです。

20代くらいの若い人なら28日くらいが理想とされているのですが（子供（小学生くらいまで）は皮膚が薄いのでもっと早いとも言われています）、新陳代謝は加齢によって周期が遅くなって行きます。
ぬるめのお風呂にゆっくり入ると汗をかきます。この汗が新陳代謝を促進して皮膚の表面の角質層がはがれ落ちて肌が生まれ変わっていき、同時に汗と一緒に毛穴の汚れも流れ出ていくのです。

子供は新陳代謝の周期が短いので、入浴で新しい細胞を生み出すことで乾燥肌の改善効果が期待できるとされています。

新陳代謝によって新しい細胞がうまく作られない（周期が遅くなる）と、乾燥肌の原因はもちろんメラニン色素が皮膚内部に残ってしまい、シミの原因にもなってしまうので女性は特に気を付けないといけません。
シャワー派の女性は美容のためにもお風呂に入る習慣をつけることをおすすめします。

・リラックスすることでアトピーの症状の緩和が期待できる

ぬるめのお湯にゆっくり入ることの効果は、体の芯までしっかりと温めるのと同時に自律神経を副交感神経に切り替えますので、心身ともにリラックスさせてかゆみを鎮める作用もあります。

あまり知られていませんが、緊張や興奮などの”強いストレス”もアトピーのかゆみを増大させる要因として考えられています。お風呂は”意図的にリラックスできる環境を作ることができる数少ない場所”なので、ストレス解消と同時に保湿効果のある入浴剤などを入れるとスキンケアもできちゃう、まさに”一石二鳥”の場所なんです。